Американските специалисти наричат „джет лаг синдром” нарушението на вътрешните ни биоритми, вследствие пътуването на дълги разстояния през няколко часови зони.
Преминаването през поне три часови зони често води до нарушение цикличността на съня:
- Трудност при заспиване,
- Често прекъсване на съня през нощта,
- Постоянно чувство на сънливост и отпадналост през целия ден и др. под.
Нарушенията на съня вследствие преминаването през много часови зони обикновено е по-сериозно, когато пътуваме на Изток. В комбинация с евентуалния стрес от пътуването (особено сам) този синдром предизвиква и други проблеми: сънливост, изтощение, дори дезориентация. Чести последствия са и бързото дехидратиране и загубата на апетит.
Обикновено са необходими няколко дни докато адаптираме биоритъмът си. Правилото гласи, че смяната на една часова зона отнема ден за реорганизация на телесните функции.
Източник: Дормео
Filed under: Здраве | Leave a Comment
Tags: безсъние, здраве, отмора, полет, пътуване, самолет, сън
No Responses Yet to “Как пътуването със самолет нарушава биоритъмът ни?”