Защо ни уморява шофирането?

22фев08

Шофирането причинява проблеми с гърба, поради продължителното седене на едно място, в една поза часове наред.

Стресът от непрекъснатото следене на трафика, силните вибрации, предизвиквани от колелата и многобройните дупки по пътищата, предизвикват умора и схващане на мускулите.

В следствие на това съвсем не е изненада, че толкова много хора се оплакват от болки в гърба след продължително шофиране.

Много седалки за автомобили сериозно увреждат гърба и кръста, мускулите, междупрешленните дискове, поради факта, че не са удобна опора за гърба. Положението може да се окаже сериозно, особено ако имате стара травма или страдате от мускулни болки в гърба. Добре изработената, удобна седалка може да редуцира напрежението на мускулните тъкани, да премахне дискомфорта и да не почувствате никога болка.

Създадената адекватна допълнителна опора за гърба и кръста е много важна както за шофьора така и за неговите спътници.

Професионалните шофьори също са застрашени от появя на болежки в кръста. Прекалено меката и ниска седалка, рязкото обръщане при заден ход на колата, постоянните движения на краката напрягат долната част на гръбнака. Опората за долната част на гърба е много важна. Гръбнакът има извивка навътре и дългото седене без опора предизвиква изгърбване, което променя естествената извивка на гърба. Най-добре е шофьорите да поставят твърда подложка на седалката, която да бъде допълнителна опора за гърба.

Защо е важна почивката по време на продължително шофиране?

Гърбът и краката се нуждаят почивка докато шофирате. Една кратка разходка ще подобри кръвообращението в цялото тяло.

Малко хитрости, с които да преборите схващането:

Когато спрете на бензиностанция или автосервиз, за да пазарувате или да пиете кафе, паркирайте автомобила на най-отдалеченото възможно място и си осигурете кратка разходка. Правете кратки, но чести почивки особено, ако сте предприели дълго пътуване. Няколко минути разтоварване ще предотвратят дългото лежане в къщи, със силни болки в гърба.

Какво не бива да правите!!!

Когато управлявате товарни превозни средства като камион или трактор и се готвите да слезете, винаги използвайте стъпалата за шофьора. Не скачайте от височина, макар че е по-лесно, защото това е много вредно и опасно движение за скования от дълъг път гръбнак.
Ако сте прекарали няколко часа на път, най-много ще си навредите, ако вдигнете тежък предмет. Преди да вдигнете предмет, поставете ръцете на хълбоците и наклонете горната част на тялото няколко пъти на ляво, надясно, напред и назад. Когато вдигате предмета свийте коленете, а не кръста.
Ако искате да вземете нещо от задната седалка, не извъртайте рязко тялото. Много по-добре е да отидете до задната врата и да вземете необходимият тежък предмет.

Не използвайте климатиците в колата прекалено активно. Запотеният ви гръб помни, а тази зона е прекалено чувствителна на резки температурни промени. Когато излизате от колата наметнете лека дреха дори и да е топло навън, не забравяйте че вятърът е коварен.

Блаженството на тялото е в здравето, блаженството на ума-в знанието! Талес

Източник: Космодиск

Filed under: Здраве   |  3 Comments
Tags: автомобили, алтернативна медицина, здраве, коли, lifestyle, съвети, умора, шофиране