Поставете си цел и я постигнете – този път ще стане!

19авг08

Без значение какви са вашите цели трябва да имате правилната стратегия за осъществяването им. Решете какво искате да постигнете, бъдете реалистични, изберете правилният момент и си направете план. За да бъде този план успешен обаче, добре би било да последвате изложените по-долу съвети.

Filed under: Разни такива...   |  6 Comments
Tags: мотивация, психология, успех

Чудният свят на ароматите – кой е парфюмът за вас

06юни08

Чудният свят на ароматите – кой е парфюмът за вас

Парфюмът е идеален завършек на нашето излъчване. През 18 век хората ползвали парфюмите за лична хигиена вместо вода, а днес те ни ободряват и ни носят наслада. Може да е нежно цветно ухание, което ни прави по-чувствени и очарователни или дързък аромат, излъчващ енергия. Кой да изберем и как да го използваме – в тази статия ще обясним подробно.

Пет стъпки към добрият избор

1. Никога не купувайте парфюм, който сте харесали как стои на някой друг – нюансите в аромата зависят от pH на кожата, който е различен за различните хора.

2. Когато решите да опитате нов аромат придържайте се към есенциите, които обичате, като ванилия, жасмин, сандалово дърво. Помолете консултантите в магазина за помощ и съвет.

3. Не опитвайте повече от 5 аромата наведнъж, тъй като носът ви ще се затормози с разпознаването на различните нюанси. Опитайте два или три аромата най-напред от шишенцето и ако ви харесват опитайте как стоят на китката ви.

4. Парфюмите се различават в концентрацията си на алкохол и аромати, а също така в трайността и цената си, поради което е добре да вземете предвид няколко неща:

• Най-концентрираният (съдържащ между 15% и 30% ароматни есенции) и най-дълготраен е парфюмът (perfume)
• Със съдържание на ароматни съставки от 10% до 15% е Eau de Parfum, който е подходящ за ежедневна употреба
• Eau de Toilete съдържа между 5% и 10% ароматни вещества, краткотраен е и е подходящ за вечерни събития
• Съдържание на ароматните вещества до 5% има в Eau de Cologne, който днес вече почти не се произвежда

Filed under: Красота   |  Leave a Comment
Tags: аромати, красота, парфюм, lifestyle, сексапил, стил, съвети

Пет стъпки към отслабването

04юни08

Тялото се нуждае от движение

По темата за отслабването има повече теории и практически съвети, отколкото за която и да е друга тема. Изследванията показват, че 90% от хората, които нямат конкретни проблеми (клетъчен състав, по-дебели и по-тънки зони и др.) лесно поддържат добра форма, ако се упражняват редовно.

От друга страна 90% от тези, които не се упражняват редовно, лесно възвръщат наднорменото си тегло в дори по-големи количества. Ако сте от тези хора, единствената формула за успех при вас е промяна на начинът на живот.

Стъпка 1: Внимавайте какво ядете

Един килограм мастни тъкани съдържа приблизително 9000 килокалории. Ако искате да изгорите един килограм за една седмица трябва да намалите енергийният си приход с 9000 ККал. Без значение колко интензивно тренирате и с колко калории съкращавате енергийния си прием, не се опитвайте да сваляте повече от ½ килограм за една седмица или да консумирате по-малко от 1400 ККал (за мъжете)/1200 ККал (за жените) на ден.

Трябва да се отбележи още, че не трябва просто да ядете по-малко, но и по-здравословно. Последното е един от ключовете към успеха при диетите.

Стъпка 2: Аеробни упражнения

Резултатите ще дойдат по-бързо и ще бъдат по-добри, ако редовно вършите аеробни упражнения. Това е най-добрия начин за изгаряне на излишни калории.

Ако искате да изгубите излишното си тегло завинаги, най-добре е да комбинирате стъпка 1 и 2.

Filed under: Красота   |  Leave a Comment
Tags: красота, отслабване, съвети, фигура

Фън Шуи в цветове – как цветовете в спалнята ни влияят

13май08

Когато обзавеждаме апартамента си, ние се стремим да го съобразим с индивидулаността и разнообразните характери на хората, които ще живеят в него.

Особено внимание трябва да обърнем на спалнята и детската стая, където трябва да постигнем хармонията, осигуряваща ни ефективна почивка.

Проверете кой цвят ви носи благоденствие и кой ви дава енергия.

Дали ви е нужна повече креативност или искате по-добро здраве? Изберете между пурпурно и синьо.

Filed under: Разни такива...   |  1 Comment
Tags: източна мъдрост, интериор, обзавеждане, спалня, съвети, фенг шуей, фън шуй, цветове

Как пътуването със самолет нарушава биоритъмът ни?

12май08

Американските специалисти наричат „джет лаг синдром” нарушението на вътрешните ни биоритми, вследствие пътуването на дълги разстояния през няколко часови зони.

Преминаването през поне три часови зони често води до нарушение цикличността на съня:

• Трудност при заспиване,
• Често прекъсване на съня през нощта,
• Постоянно чувство на сънливост и отпадналост през целия ден и др. под.

Нарушенията на съня вследствие преминаването през много часови зони обикновено е по-сериозно, когато пътуваме на Изток. В комбинация с евентуалния стрес от пътуването (особено сам) този синдром предизвиква и други проблеми: сънливост, изтощение, дори дезориентация. Чести последствия са и бързото дехидратиране и загубата на апетит.

Обикновено са необходими няколко дни докато адаптираме биоритъмът си. Правилото гласи, че смяната на една часова зона отнема ден за реорганизация на телесните функции.

Източник: Дормео

Filed under: Здраве   |  Leave a Comment
Tags: безсъние, здраве, отмора, полет, пътуване, самолет, сън